Blogs | Blog da Ale Francoise

Blog da Ale Francoise

Por Ale Francoise - redacao@diarinho.com.br

Beleza, saúde e bem-estar

Você conhece os benefícios do cacau?

Publicado 05/04/2023 15:51
Alterado 08/04/2023 10:15

Oi, meu povo querido!

Semaninha doce de páscoa, com especial doçura do bem para vocês!

Sabem fazer escolhas boas para sua saúde quando o assunto é chocolate? 

O cacau consumido de forma correta pode trazer vários benefícios para a saúde, ajudando a melhorar o humor, a circulação sanguínea, otimiza os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração, já que possui ação anti-inflamatória e antioxidante.

O cacau é a semente do fruto do cacaueiro, sendo o principal ingrediente do chocolate, e é caracterizado por ser rico principalmente epicatequinas e catequinas, compostos com propriedades antioxidantes. São compostos ativos encontrados naturalmente em algumas plantas, sendo o cacau uma delas.

Alguns dos benefícios do cacau para sua saúde:

- Ajuda na anemia: o cacau é riquíssimo em ferro e por este motivo o seu consumo regular pode ajudar a prevenir a anemia, já que o ferro é fundamental para a formação da hemoglobina.

- Ajuda na memória: o cacau também é rico em teobromina, um composto ativo com atividade vasodilatadora, melhorando a circulação de sangue para o cérebro, prevenindo doenças neurológicas como demência e Alzheimer. O cacau tem, também, selênio, um mineral que ajuda a melhorar a cognição e a memória.

- Diminui inflamação: por ter antioxidantes, o cacau é capaz de diminuir o dano celular causado pelos radicais livres e a inflamação. Além disso, alguns estudos indicam que o consumo de cacau otimiza a redução das taxas de proteína C reativa no sangue, que é um indicador de inflamatório.

- Controle da pressão arterial: otimiza os vasos sanguíneos ao influenciar a produção de óxido nítrico.

- Função intestinal: os flavonoides e as catequinas, presentes no cacau, aumentam a quantidade de lactobacillus, que são bactérias boas para a saúde e exercem efeito probióticos, ajudando a melhorar o funcionamento  intestinal.

- Ajuda no humor: a cafeína, feniletilamina e a tiramina são precursores do triptofano, que é precursor da serotonina, um neurotransmissor relacionado com a regulação do humor, ritmo cardíaco, sono e apetite. Deste modo, o cacau pode auxiliar na melhora o humor e combater os sinais e sintomas de depressão e ansiedade.

 E quanto consumir de cacau, para obter seus benefícios, sem extrapolar seu consumo diário?

Duas colheres de sopa de pó de cacau por dia ou 40 gramas de chocolate amargo, o que corresponde a três quadradinhos da sua barra aproximadamente.

Escolha para o consumo os chocolate que possuem de 70% a 85% de cacau. As duas escolhas possuem pequenas quantidades de açúcar e gorduras de boa qualidade em sua composição.

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Leia mais

Blog da Ale Francoise

Sintomas de Dengue hemorrágica

Blog da Ale Francoise

Intestino preso tem salvação

Blog da Ale Francoise

Cuidado com os olhos

Blog da Ale Francoise

Lanchinho do bem!

Blog da Ale Francoise

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!

Blog da Ale Francoise

Você tem estes sintomas?

Blog da Ale Francoise

Potentes infusões caseiras que ajudam a eliminar as toxinas

Blog da Ale Francoise

Dossiê com 9 plantas que podem afastar o mosquito da dengue!

Blog da Ale Francoise

Intestino preso, use todos os dias

Blog da Ale Francoise

Você consome germinados?

Blog da Ale Francoise

Repositor de energia

Blog da Ale Francoise

O mistério do adesivo nas frutas

Blog da Ale Francoise

Detox natural com coentro

Blog da Ale Francoise

Detoxficação, devo fazer?

Blog da Ale Francoise

Está estufado pós festas de final de ano?

Blog da Ale Francoise

Dicas para não engordar com as festas de final de ano!

Blog da Ale Francoise

Desparasitação natural

Blog da Ale Francoise

Shake laxativo

Entrevistão

Entrevistão Peeter Grando

“Balneário Camboriú não precisa de ruptura, mas de uma continuidade”

Juliana Pavan

"Ter o sobrenome Pavan traz uma responsabilidade muito grande”

Entrevistão Ana Paula Lima

"O presidente Lula vem quando atracar o primeiro navio no porto”

Carlos Chiodini

"Independentemente de governo, de ideologia política, nós temos que colocar o porto para funcionar”