Blogs | Espaço Saúde

🧠 Ansiedade ou Estresse? Entenda a diferença para cuidar melhor da sua saúde

Publicado 08/09/2025 07:08

No dia a dia, é comum ouvirmos pessoas dizendo: “Estou ansioso” quando, na verdade, estão sob estresse.

Embora pareçam semelhantes, ansiedade e estresse não são a mesma coisa — e saber diferenciá-los é fundamental para buscar o cuidado correto.

👉 Estresse é uma resposta natural do corpo a desafios imediatos. Pode ocorrer diante de prazos no trabalho, trânsito, cobranças ou problemas do cotidiano. Quando passa, o organismo tende a voltar ao equilíbrio.

👉 Ansiedade, por outro lado, vai além. É quando o corpo e a mente permanecem em estado de alerta mesmo sem uma ameaça real.

A pessoa sente preocupação excessiva, palpitações, insônia, dificuldade de concentração e até sintomas físicos persistentes.

⚠️ O problema é que, quando ignorados, tanto o estresse crônico quanto a ansiedade aumentam o risco de doenças cardiovasculares, alterações hormonais, queda da imunidade e distúrbios do sono.

✅ Para cuidar da saúde mental e física:

• Pratique técnicas de respiração e relaxamento;
• Estabeleça uma rotina de sono adequada;
• Mantenha atividade física regular;
• Evite excesso de cafeína e álcool;
• Procure ajuda profissional se os sintomas persistirem.

A diferença entre ansiedade e estresse pode parecer pequena, mas entender esse limite é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio da mente e do corpo.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal

 

Conteúdo Patrocinado

Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

Notícias Mais Lidas

CULTURA

Festival de balé infantil abre inscrições gratuitas em Itajaí

REGIÃO

Batida de frente mata médico e deixa motorista ferido

ITAJAÍ

Assassino da menina Gabriella enfrenta júri popular nesta quarta-feira

SANTA CATARINA

Uso de armas por peritos é decisão do governo, decide a justiça

ITAJAÍ

Porquinhos-da-índia vivendo “frente-mar” na Brava?; biólogo explica

Diz aí

AO VIVO

João Rodrigues será o entrevistado desta semana no “Diz aí!”

Diz aí, JC!

"A urna vai ser a presença"

AO VIVO

Gororoba do JC é tema no “Diz aí!”

Diz aí, Jorge Gastaldi!

"Tenho um lema: em primeiro lugar, a piada. Em segundo, a verdade e a ética"

ITAJAÍ

Humorista Jorge Gastaldi estará ao vivo no DIARINHO

Bons negócios

BMW Group comemora 3 milhões de eletrificados vendidos

Promenac Motos: quando realizar sonhos é a verdadeira fórmula do sucesso

Veículos

Motos

Cg 160 Fan

R$ 17.900,00

Motos

Cg 160 Titan

R$ 24.900,00

Imóveis

Casa

Aluga-se Casa (centro De Itajaí)

Sítio, Chácara ou Fazenda

Vendo Chácara

Empregos

Tenho vaga para

Fetrammasc Contrata

Tenho vaga para

Contrata-se Vendedores

De tudo

Esporte e saúde

Terapeuta Quântica

Outros

Moto Bomba