🧠 Ansiedade ou Estresse? Entenda a diferença para cuidar melhor da sua saúde

Publicado 08/09/2025 07:08

No dia a dia, é comum ouvirmos pessoas dizendo: “Estou ansioso” quando, na verdade, estão sob estresse.

Embora pareçam semelhantes, ansiedade e estresse não são a mesma coisa — e saber diferenciá-los é fundamental para buscar o cuidado correto.

👉 Estresse é uma resposta natural do corpo a desafios ime...

🩺 Resistência à Insulina: o inimigo silencioso antes do diabetes

Publicado 05/09/2025 07:05

Você sabia que muitas vezes o exame de glicemia em jejum aparece normal, mas o pâncreas está trabalhando dobrado para manter esse resultado?

Esse esforço extra é chamado de resistência à insulina — uma alteração metabólica silenciosa que pode existir muito antes do diagnóstico de diabetes.

👉 Em outras...

🌿 Intestino e Saúde: o que é a síndrome do intestino permeável?

Publicado 04/09/2025 06:20

Você sabia que o intestino é chamado de “segundo cérebro”?

Ele não apenas absorve nutrientes, mas também regula hormônios, produz neurotransmissores e participa diretamente da saúde imunológica.

👉 Quando essa barreira intestinal perde sua integridade, surge o chamado Leaky Gut ou síndrome do intestino...

🌱 Jejum Intermitente: Mito ou Estratégia de Saúde?

Publicado 03/09/2025 06:04

Nos últimos anos, o jejum intermitente deixou de ser apenas uma moda e passou a ser estudado como estratégia de saúde.

Mas afinal, o que a ciência já sabe sobre ele?

✅ Controle da glicemia – ao reduzir os picos de insulina, pode ajudar quem tem resistência insulínica ou diabetes tipo 2.

✅ Saúde cardiov...

🔥 Você já parou para pensar no impacto do excesso de açúcar na sua saúde?

Publicado 02/09/2025 06:13

O consumo exagerado de açúcar não está ligado apenas ao aumento de peso.

Ele pode provocar uma verdadeira inflamação silenciosa no corpo, que se manifesta em problemas como:

🍬 Resistência à insulina e risco de diabetes. ❤️ Aumento do colesterol ruim (LDL) e risco cardiovascular. 🧠 Alterações de humo...

🩺 Prevenção: o caminho mais inteligente para cuidar da saúde

Publicado 31/08/2025 17:29

Muitas vezes só procuramos ajuda médica quando os sintomas aparecem. Mas a verdadeira saúde começa antes da doença — no cuidado preventivo.

🔎 A medicina preventiva busca identificar riscos e agir antes que eles se transformem em problemas sérios.

Entre os principais pilares estão:

Check-ups regulares (...

🎉 Comunicado Histórico – Aprovação da Ozonioterapia pelo CFM

Publicado 29/08/2025 08:37
Alterado 03/09/2025 06:31

Amigos e Profissionais da Saúde Brasileiros,

Hoje, na qualidade de vice-presidente da Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal - SOBOM, compartilho com vocês essa vitória da saúde e da população Brasileira.

Com imensa felicidade e gratidão a Deus a Sociedade Brasileira de Ozônio Medicinal (SOBO...

Quando o cansaço é mais do que só “falta de descanso”

Publicado 27/08/2025 08:42
Alterado 28/08/2025 08:32

🌪️ Síndrome da Fadiga Adrenal: quando o cansaço é mais do que só “falta de descanso”

Você acorda cansado mesmo depois de dormir a noite toda? Precisa de café para funcionar? Sente que a energia “acaba” no meio do dia, e o humor oscila sem motivo aparente?

Pode ser mais do que estresse e cansaço. Pode...

🌿 Sono de qualidade: o melhor remédio natural para sua saúde

Publicado 26/08/2025 05:38

Dormir bem não é luxo — é necessidade vital.

Durante o sono, nosso corpo realiza processos fundamentais, como:

✅ Reparação celular

✅ Equilíbrio hormonal

✅ Fortalecimento da imunidade

✅ Consolidação da memória

Quando o descanso é insuficiente ou de má qualidade, aumentam os riscos de:

⚠️ Ansiedade e depress...

🌿 Cuidar do corpo começa pelo intestino!

Publicado 23/08/2025 15:50

Você já ouviu a frase: “A saúde começa no intestino”?

Pois é, não se trata de moda, mas de ciência!

🔹 Quando o intestino está equilibrado, ele melhora a absorção de nutrientes, fortalece a imunidade, regula os hormônios e até influencia no nosso humor e clareza mental.

🔹 Mas, quando há desequilíbrio — ...

🌿 Saúde e Vitalidade: pequenos hábitos, grandes resultados

Publicado 19/08/2025 07:54
Alterado 19/08/2025 08:01

Muitas vezes acreditamos que cuidar da saúde exige mudanças radicais, mas a verdade é que o segredo está na constância dos pequenos hábitos diários.

✨ Veja alguns exemplos simples que fazem enorme diferença:

Beber água ao acordar ativa o metabolismo e hidrata o corpo. Praticar 15 minutos de caminhada...

🌿 Cuidar da saúde não é gasto, é investimento

Publicado 18/08/2025 08:00
Alterado 19/08/2025 08:09

Quantas vezes você já deixou de se cuidar porque estava ocupado demais ou porque achou que não era prioridade naquele momento?

A verdade é que a saúde não pode esperar. Pequenos sinais ignorados hoje podem se transformar em grandes problemas amanhã.

✅ Alimentação equilibrada

✅ Sono de qualidade

✅ Ativid...

🥤🍟 Alimentos ultraprocessados e saúde mental: qual a ligação?

Publicado 16/08/2025 06:42

Você sabia que o consumo frequente de alimentos ultraprocessados — como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e fast food — não afeta apenas a sua cintura, mas também a sua mente?

Pesquisas recentes mostram que dietas ricas nesses produtos estão associadas a maior risco de ansiedade, depres...

O impacto da luz e do ritmo circadiano na sua saúde!

Publicado 15/08/2025 09:45

☀️ O relógio invisível que controla sua saúde: o poder do ritmo circadiano

Pouca sabe, mas cada célula do nosso corpo tem um “relógio biológico” interno — e ele depende de luz, temperatura e rotina para funcionar bem.

Quando esse relógio (o ritmo circadiano) está desregulado, aumentam as chances de i...

Cuide do seu terreno biológico!

Publicado 14/08/2025 08:22
Alterado 14/08/2025 09:15

🦠 O que é o “terreno biológico” e por que ele define sua saúde muito mais do que o contato com vírus e bactérias

Você já se perguntou por que algumas pessoas adoecem facilmente, enquanto outras, mesmo expostas aos mesmos vírus ou bactérias, continuam saudáveis?

A resposta muitas vezes está no terreno ...

Como o isolamento social afeta sua saúde — e o que você pode fazer hoje

Publicado 13/08/2025 07:17
Alterado 13/08/2025 17:07

“Solidão faz mal à saúde: entenda por que manter vínculos sociais é fundamental”

O que a ciência revela:

A solidão não é apenas uma questão emocional — ela impacta corpo e mente. Estudos mostram que o isolamento social prejudica a saúde física, mental, qualidade de vida e até reduz a longevidade   Fo...

Por que as crianças precisam brincar? A essência da infância!

Publicado 12/08/2025 09:21

A importância das brincadeiras na infância e o desenvolvimento saudável dos pequenos. Segundo especialistas:

“As crianças precisam brincar porque a brincadeira é a essência da infância… é através da brincadeira que ela adquire habilidades que serão necessárias no futuro.” 

Brincar não se resume à dive...

Reflexão sobre a sua saude.

Publicado 11/08/2025 18:50

🩺 Você sente que o corpo está falando com você? Preste atenção nos sinais!

Na dengue por exemplo, os médicos alertam que a febre alta geralmente é o primeiro sinal, acompanhada de dor intensa no corpo, mal-estar e perda de apetite.

Imaginemos esse paralelo no nosso dia a dia:

Seu corpo começa a “falar”...

👔 Dia dos Pais – Mais do que presença, é viver plenamente cada momento

Publicado 10/08/2025 07:27

Ser pai é muito mais do que ensinar… é estar presente.

É segurar a mão firme quando o filho aprende a andar, é aconselhar nos momentos difíceis, é ser exemplo de coragem, respeito e amor.

Mas para estar presente de verdade, é preciso cuidar da própria saúde. Afinal, cada abraço, cada conversa e cada c...

🔄 Como o corpo avisa que precisa de uma pausa — e por que ignorar pode custar caro

Publicado 09/08/2025 10:58

No ritmo acelerado em que vivemos, muitos interpretam sinais do corpo como “coisas normais do dia a dia” — mas, na prática, eles podem ser alertas de que é hora de desacelerar.

💡 Alguns sinais comuns que não devem ser ignorados:

Cansaço persistente: não é apenas falta de sono; pode indicar sobrecarga ...